论坛广播台
  • 【平凉社区论坛】置顶主题贴申请“专列”

    【平凉社区论坛】置顶主题贴申请“专列”

  • 平凉人必须知道的信息发布及查找平台

    平凉人必须知道的信息发布及查找平台

  • 平凉社区论坛长期招募版主!!!

    平凉社区论坛长期招募版主!!!

  • “平凉城市在线”各QQ群招聘管理

    “平凉城市在线”各QQ群招聘管理

  • 平凉QQ群大全,欢迎平凉人踊跃加入!

    平凉QQ群大全,欢迎平凉人踊跃加入!

  • 平凉社区论坛办公室

    平凉社区论坛办公室

广播台右侧结束

主题: 【健康】喝水的最佳时间:多喝不如会喝

  • 言己
楼主回复
  • 阅读:246
  • 回复:0
  • 发表于:2018/8/7 15:29:29
  1. 楼主
  2. 倒序看帖
  3. 只看该作者
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转平凉社区。

立即注册。已有帐号? 登录或使用QQ登录微信登录新浪微博登录

  很多人都知道日常要多喝水,不过不少人就有疑问了,怎么我每天喝那么多水,也感觉不到有什么保健功效啊?


  其实喝水不在于多,而在于会不会喝。下面10种喝水的最佳方式,你需要get起来!



第一杯水:6:30(促便又养颜)

第二杯水:8:30(体贴又健康)

第三杯水:11:00(解乏又放松)

第四杯水:12:50(减负又减肥)

第五杯水:15:00(提神又醒脑)

第六杯水:17:30(消化又吸收)

第七杯水:20:00(安神助排泄)




一、色斑怎么喝


  清晨一杯温白开。很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处,有人喝盐水,有人喝蜂蜜水,还有人为了美白喝柠檬水……到底喝什么水最好呢?


  人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的温白开是最好的!所以,清晨一杯清澈的温白水是最好的。


二、肥胖怎么喝


  餐后半小时喝一些水。有这样一种谬论,不喝水可以减肥!现在医学专家可以明确地告诉你:这是一个错误的做法。如果想减轻体重,但又不喝足够的水,这样身体的脂肪不能进行代谢,其结果是体重反而增加。


  适当饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后,喝一些水,加强身体的消化功能,助你维持身材。


三、感冒怎么喝


  每到感冒的时候,就会听到医生唠叨:“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,多多喝水不仅促使出汗和排尿,而且有利于体温的调节。




四、咳嗽怎么喝


  多喝热水。遇到咳嗽、有痰这样的症状,很多人都感到憋气、难受,痰液难于咳出。这时候有什么好的办法来缓解呢?就是要多水,而且还要多喝热水。


  首先,热水可以起到稀释痰液,使痰易于咳出的作用;其次,饮水的增多增加了尿量,可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢,还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿,使咳嗽的频率降低。这样的话,人就会感到舒服通畅很多。


五、胃疼怎么喝


  有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃,这个温度会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。


六、失眠怎么喝


  喝一小杯热水。热水的按摩作用是强效的安神剂,人体逐渐进入梦寐的状态是体温适度下降的一个过程。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样,都可以给人温暖的外环境,弥补体温下降带来的不适,催人入眠。


七、便秘怎么喝


  大口大口地喝水。便秘的成因简单地讲有两条:一个是体内宿便没有水分,二是肠道等器官的排泄能力有点弱。前者需要查清病因,日常多饮水。后者的临时处方是:大口大口地喝上几口水,吞咽动作快一些,记住,不要小口小口地喝,那样水流速度慢,效果不明显。




八、烦躁怎么喝


  高频率喝水。人的精神状态和生理机能相联系:大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”,而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,喝水有助于平缓情绪。




九、心脏病怎么喝


  睡前一杯水。如果你是一个心脏不好的人,可以养成睡前一杯水的习惯,这样可以预防容易发生在凌晨的,像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。


  如果在睡前喝上一杯水的话,可以减小血液的粘稠度,减少心脏病突发的危险。如此睡前的一杯水,可是一杯救命水呀!当然,要注意量,不能喝太多!


十、剧烈运动后发热怎么喝


  间断性、小口补水为宜。我们这里说的发热,是说当你剧烈运动后,身体的温度骤然上升,大量汗液排出。这个时候人会感到疲惫,而适当饮水是对身体最紧急的呵护。


  水可以调节血液和组织液的正常循环,溶解营养素,但要注意的是:运动中很忌讳猛烈补水,比如一口气喝上两瓶饮料,这样会进一步增加心脏的负担,而运动前补水也是很不错的保养方案


  当然,有些人患有某种疾病,不适合多喝水,这就另当别论了,要谨遵医嘱!



来源:光明日报(ID:gmrb1949),综合新华社、网易等

 | 凉 |  |线 |

平凉最富影响力的公众平台

微信订阅号:pl-ccoo

手机/微信:18509335556

合作热线:0933-8222796

| 如你有新闻线索 通过以上方式联系我们 | 

猜你喜欢的文章

好消息!甘肃这四类人群将获最高2.5万元补助,政府帮你住新家

平凉人注意了,你天天用的微信避免发生这些错误行为哟!

推广

  
二维码

下载APP 随时随地回帖

你需要登录后才可以回帖 登录 | 注册 QQ登陆 微信登陆 新浪微博登陆
加入签名
Ctrl + Enter 快速发布